上半身ダイエットに水泳は十分有効 と言えるでしょう。 上半身をきっちりと引き締めたいという方は上半身をまんべんなく動かす事ができる バタフライや平泳ぎ、クロールなどのが効果的下半身太りのダイエット法 1751 昔から下半身が太く(未就学児の頃から今の形)、悩んでいました。 母も妹たちも皆下半身が太いので遺伝かと諦めていましたが、やはりほっそりした脚に憧れています。 服を試着する度、鏡で見る度、なんて醜い脚なんだろうと悲しくなります 上の足を曲げて膝を立て、下の足をゆっくりと持ち上げます。 30回くり返したら、反対側も同様に行います。 これは、内転筋をダイレクトに鍛えるエクササイズなので非常に効果的です。 簡単なダイエット方法で下半身太りにサヨナラ!
上半身太りの痩せ方は 上半身だけ太いデブや肩周りがごつい原因も Belcy